Close

Author Archive for: BASMAR Swimwear

Tendencias en Decoración 2018

Como ya bien sabemos, las modas son pasajeras, algunas pueden durar décadas, mientras que otras generan un fuerte impacto en nuestra cultura en un corto período de tiempo. Cada año, expertos nos dicen qué colores usar, cómo decorar, qué formas y materiales serán tendencia, etc. Este año las palabra clave es simplicidad, tanto en el uso del color como en los materiales lo que nos llevará a crear espacios con carácter y acogedores.
Read More

Nutrientes Antiaging

Colágeno
El colágeno es una proteína que nuestro cuerpo produce de manera natural y representa el 25% de la masa total de las proteínas de una persona. Está presente en prácticamente en todas nuestras estructuras corporales como huesos, articulaciones, músculos, tendones y piel.

Tu cuerpo produce esta proteína de manera natural hasta los 30 años, a partir de esta edad tu organismo comienza a perder la capacidad de generarlo y comienza el envejecimiento de esas zonas en las que participa: pérdida de movilidad, dolor articular, falta de tersura en la piel, etc. Por eso es uno de los grandes nutrientes antiaging que debes incluir en tu dieta.

Es necesario consumir alimentos proteicos como pollo, pavo o carnes rojas, además de pescado, huevos, lácteos y frutos secos como almendras o nueces así el colágeno se degradará lentamente y disminuirá el estrés oxidativo.

Ácido hialurónico
El ácido hialurónico natural es una sustancia que sirve para mejorar la piel en tratamientos de belleza, curar dolores de enfermedades como la artritis y es un producto muy utilizado en cosmética. Cumple un papel fundamental en la construcción de tejidos duros como son las articulaciones y cartílagos y tiene una amplia aceptación dentro del sector de la rehabilitación.

Puedes consumirlo con tu dieta mediante carnes, tubérculos con almidón (patatas y batatas), perejil, cilantro, pimientos verdes y rojos. La soja (tofu, tempeh y texturizada), debido a su tendencia a aumentar los niveles de estrógenos (fitoestrógenos) en el cuerpo, también aumenta los niveles de ácido hialurónico. Los alimentos ricos en magnesio (espinacas, coliflor, brócoli, espárragos, lechuga y judías), favorecen su síntesis, así como los ricos en zinc (cereales integrales, arroz integral, habas, calabaza, levadura, cacahuetes).

Antioxidantes
Los antioxidantes son los nutrientes antienvejecimiento claves para mantenerte joven. Reducen el estrés oxidativo y los radicales libres que te envejecen. Entre ellos está la vitamina A que la puedes encontrar en frutas como sandía, ciruelas, mandarinas o verduras como espinacas o tomates, el ácido ascórbico que ayuda a formar y reparar el colágeno, la vitamina E, B2 se encarga de mantener en buen estado las células del sistema nervioso, es fácil de consumir pues se encuentra en el hígado, quesos, champiñones, almendras, setas, huevos, entre otros.

Minerales como el Selenio que actúa en conjunto con las vitaminas E y C para reducir el daño celular. Se incorpora a las proteínas dando lugar a selenoproteínas, muy antioxidantes, por eso abunda en alimentos proteicos (carnes, hígado, frutos secos, huevos, mariscos, lácteos, levadura, cerveza, germen de trigo, legumbres y semillas). Las nueces de Brasil son el alimento más rico en este mineral. El Magnesio interviene en infinidad de procesos metabólicos, inflamatorios y envejecimiento prematuro. Se encuentra en frutos secos como las almendras, avellanas, nueces; cereales como quinoa o arroz integral; salvado, cilantro, hierbabuena, cacao, pipas de girasol y legumbres. El Zinc es fundamental para formar enzimas que se encargan de reparar el ADN dañado y protege frente a la oxidación. Por tanto se considera uno de los nutrientes antiaging que no debe faltar en tu día a día. Puedes encontrarlo en el cacao, carne de cordero o ternera, ostras, cacahuetes, calabaza (pipas), semillas de sésamo, champiñones o espinacas.

Ácidos Grasos
El Omega 3 pertenece al grupo de los ácidos grasos poliinsaturados. Lo puedes encontrar principalmente en pescados, mariscos, nueces y aceites de soja. Pero debido a sus beneficios para la salud, en los últimos años ha sido incorporado a otros alimentos como la leche o los huevos, entre otros.​

Ayuda a disminuir el colesterol. También se ha demostrado que reduce los niveles de grasa en la sangre, previene ataques cardiacos y cardiovasculares y ayuda además a controlar los niveles de triglicéridos en personas diabéticas.

Flash Moda de TVE1

Este sábado 9 de junio estaremos en el programa Flash Moda de TVE1. No te lo pierdas!

Te Presentamos BASMAR Man

BASMAR Man nace de la ilusión de vestir al hombre en su momento de mayor disfrute. Para piscinas, mar o balnearios, porque el hombre de hoy también necesita cuidarse y que lo cuiden.

Read More

Feliz Sant Jordi!

Feliz Sant Jordi os desea BASMAR!

#santjordi #roses #books #love

Propósitos Beauty 2018

10 Consejos para combatir los excesos navideños

Por mucho que nos preocupemos de comer las cantidades adecuadas, en no ingerir alimentos dulces o salados en exceso o evitar en la medida de lo posible la ingesta de alcohol, en las reuniones navideñas acabamos cometiendo siempre los mismos errores y, por consiguiente, con algún kilo de más. Para evitar este tipo de problemas te proponemos los siguientes consejos:

Read More

Consejos para mantener tu piel este invierno

En invierno tu piel sufre los efectos de los cambios bruscos de temperatura, estar en casa o en el trabajo con la calefacción encendida y la exposición directa al viento frío y humedad en el exterior produce que tu piel se ponga seca y escamada así que es necesario ponerle especial atención y cuidado para no sufrir las consecuencias. ¿Has pensado que hacer para protegerla?

Aquí te dejamos unos consejos súper sencillos y que podrás hacer desde casa para mantenerla perfecta e hidratada:

Read More